5 lưu ý giúp đôi mắt khỏe mạnh suốt mùa hè

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể tác động trực tiếp lên đôi mắt, gây bỏng giác mạc, suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa nếu bạn không bảo vệ chúng đúng cách.

13:30 29/04/2018

Mùa hè là thời điểm các gia đình tổ chức đi du lịch, tham quan, nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, chỉ số tia cực tím (tia UV) thời điểm đó thường rất cao, ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là mắt.

Theo Hội đồng Thị lực Mỹ (VCA), tia UV có thể làm hại mắt chỉ sau 15 phút tiếp xúc. Nếu để mắt phơi nhiễm dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, tia UVB tấn công dễ gây bỏng giác mạc, dẫn tới đau đớn và mất thị lực tạm thời. Thậm chí, kéo dài đến 48 giờ.

Tia UVA với lượng bức xạ cực tím cao có thể đi xuyên qua giác mạc, tấn công thủy tinh thể làm biến đổi cấu trúc và tỷ lệ thành phần protein của thể thủy tinh khiến cấu trúc này trở nên mờ đục. Thống kê của WHO cho thấy, có khoảng 20% ca mù vì đục thủy tinh thể trên thế giới có nguyên nhân từ việc tiếp xúc thường xuyên với tia UV.

Dưới đây là 5 lưu ý để bảo vệ đôi mắt khỏi tác động từ tia UV trong mùa hè.

1. Lựa chọn kính râm có khả năng phòng trừ 100% tia UV

– Bạn nên sử dụng các loại kính có khả năng ngăn chặn cả tia UV A và B. Kính gắn mác UV400 hoặc 100% UV protection là hợp lý.

– Nên chọn mắt kính màu xám, vì chúng không làm thay đổi màu sắc của sự vật và giúp bạn thấy các màu sắc tự nhiên nhất.

– Chọn loại gọng kính có vành rộng sao cho ánh nắng không thể đi vào mắt bạn từ nhiều phía.

– Nếu bạn dùng kính tiếp xúc (kính áp trong, giãn tròng…) loại chống tia UV vẫn nên đeo thêm kính râm bổ trợ.

2. Đội mũ đi kèm với đeo kính

Mũ mộng vành, mũ lưỡi trai sẽ là rào chắn, ngăn cản phần nào ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt.

3. Chú ý tới trẻ em

Không để trẻ chơi nắng vào buổi trưa, luôn cho trẻ đeo kính đội mũ bất cứ khi nào ra nắng.

4. Bóng mây không cản được tia UV

Tia cực tím trong ánh sáng mặt trời có thể xuyên qua mây, gây hại quanh năm chứ không chỉ riêng mùa hè. Do đó, dù trời râm mát, bạn cũng nên đeo kính, đội mũ để bảo vệ mắt.

5. Cảnh giác với tia UV thời gian cao điểm

Ánh sáng mặt trời có độ tia UV cao nhất vào buổi trưa và đầu giờ chiều. Tia UV đồng thời cũng tăng mạnh cùng với độ cao địa lý, rất mạnh khi phản xạ từ nước và băng tuyết. Nếu bạn đi tắm biển, không nên tắm vào thời điểm này, hãy chờ bớt nắng đê đôi mắt được an toàn.

Các bước sơ cứu khi mắt bị tổn thương do ánh nắng

Nếu bạn cảm thấy mắt bỏng rát, chảy nước mắt giàn giụa, giảm thị lực sau khi tiếp xúc với ánh nắng, bạn nên nhanh chóng:

– Chườm lạnh quanh mắt.

– Nhỏ nước mắt nhân tạo hoặc nước muối sinh lý liên tục.

– Đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để được điều trị kịp thời.

H.H