70.000 ca t.ử v.o.n.g mỗi năm được báo cáo bởi tình trạng... ngồi quá nhiều

Ngồi quá nhiều gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe con người.

01:00 28/03/2019

Đa số chúng ta dành khoảng 9 tiếng một ngày hoặc nhiều hơn để ngồi làm việc. Đáng lưu ý hơn, theo số liệu mới thống kê, hơn một phần ba số người danh thời gian ngồi nhiều hơn đặc biệt vào cuối tuần, chủ yếu để xem tivi hoặc lướt máy tính.

Thói quen này không chỉ gây hại cho lưng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng, thậm chí tử vong sớm.

Thật vậy, một nghiên cứu được công bố hôm nay cho thấy thời gian ngồi dài đã đóng góp tới 70.000 ca tử vong vào năm 2016 tại Anh. Báo cáo của các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen, Đại học Belfast và Đại học Ulster trên Tạp chí Dịch tễ học & Sức khỏe Cộng đồng kết luận rằng các biện pháp ngay lập tức nên được thực hiện để giảm hậu quả gây ra bởi thói quen này.

Ngồi lâu dễ gây ra béo phì và béo phì là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khác. Ngồi ảnh hưởng trực tiếp đến cách hoạt động của hormone, hoạt động của não và quá trình trao đổi chất của cơ thể - nó thậm chí có thể gây viêm trong cơ thể.

Số lượng các tình trạng sức khỏe liên quan đến ngồi quá nhiều bao gồm: bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, một số dạng ung thư như ung thư phổi và tử vong sớm do mọi nguyên nhân.

Nó cũng ảnh hưởng đến não, với các nghiên cứu cho thấy nó có thể tác động đến tâm trạng, nhận thức, trí nhớ cũng như làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cho thấy những người ngồi lâu có thùy thái dương mỏng, và điều này dẫn tới các bệnh liên quan trực tiếp tới hệ thần kinh.

Một nghiên cứu năm 2017 của Hoa Kỳ liên quan đến 8.000 người trưởng thành, được công bố trên Annals of Internal Medicine, đã chứng minh thời gian ngồi kéo dài làm tăng nguy cơ tử vong sớm.

Và một nghiên cứu được công bố vào năm ngoái trên tạp chí JNCI Cancer Spectrum cho thấy người ngồi xem TV trung bình hai tiếng mỗi ngày có nguy cơ ung thư đại trực tràng tăng 70%, không phụ thuộc vào cân nặng và các bài tập thể dục kết hợp.

Vì vậy, các nhà nghiên cứu khuyên rằng con người nên tập thể dục đều đặn với cường độ vừa phải từ 60 đến 75 phút mỗi ngày, bắt đầu từ độ tuổi 19.

Hải Vân - tinnuocmy.com