Cách đơn giản kiểm tra xem bạn có thừa cân không

Có một cách khá dễ dàng để giúp mọi người kiểm tra xem họ có cần phải giảm cân không, đặc biệt là vùng bụng.

05:00 03/05/2018

Vật dụng duy nhất bạn cần, theo chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Tiến sĩ Margaret Ashwell trong tư liệu của BBC “Sự thật về chứng béo phì” là một sợi dây.

Đầu tiên, bạn hãy nhờ một người khác đo chiều cao cho bạn bằng sợi dây và lấy chiều dài của sợi dây trùng với chiều cao của bạn.

Thứ hai, gấp mảnh dây đó làm đôi.

Sau đó, quấn phần dây đã gập quanh eo của bạn để xem bạn có thể làm cho các đầu dây chạm nhau ở giữa không.

Một cách đơn giản đã được tiết lộ trong một tư liệu của BBC giúp mọi người nhanh chóng xác định xem họ có cần giảm cân hay không. Nguồn: BBC

Theo Tiến sĩ Ashwell, những người gặp khó khăn trong việc gấp đoạn dây quanh khu vực dạ dày của họ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe hơn. Cô nói rằng thử nghiệm này có thể hữu ích hơn so với tính toán chỉ số khối cơ thể [BMI].

Tiến sĩ Ashwall cũng cho biết khi người ta có nhiều “chất béo nguy hiểm bên trong cơ thể” thì tỷ lệ thắt lưng và chiều cao của họ tăng lên.

“BMI không đo lường được lượng phân bố chất béo. Những gì chúng ta biết bây giờ là chất béo bên trong bao bọc xung quanh tim, gan, tuyến tụy và làm tăng các nguy cơ gây bệnh tim và huyết áp.” Tiến sĩ Ashwell giải thích.

Theo tư liệu, nhà tư vấn dinh dưỡng nhận thấy rằng một phần