Cô đơn ở tuổi 20: Thật khó để tôi ngừng nghĩ rằng vì sao bản thân không xứng đáng được hưởng những niềm vui này

Tối thứ 6, khi tất cả bạn bè đều đi chơi, Ally Yost lại tự nhốt mình trong phòng như thường lệ.

10:08 08/05/2023

"Đây có lẽ điều cô đơn nhất", cô gái trẻ sống ở Charlotte, bang North Carolia, nói trong một video quay vào một tối thứ 6 của tháng 10/2022.

Video Yost đăng tải nhanh chóng nhận được sự đồng cảm khi đánh trúng vào cảm xúc của nhiều người ở độ tuổi 20, 30. Sau vài giờ chia sẻ, video thu hút hơn 3,3 triệu lượt xem, 430.000 lượt yêu thích cùng hàng chục nghìn bình luận trên mạng xã hội.

Thử tìm kiếm cụm từ "cô đơn tuổi 20" trên Tiktok cho hàng trăm video khác nhau. Người chia sẻ thường là nữ giới, họ nói về trải nghiệm kỳ lạ ở giai đoạn đầu đời, khi những nhóm bạn thân thiết một thời phải đến các thành phố, quốc gia khác nhau làm việc. Tần suất gặp gỡ, gọi điện thoại dần thưa thớt khi bản thân phải tập trung cho cuộc sống cá nhân, sự nghiệp hoặc lập gia đình.

Natalie Pennington, giáo sư nghiên cứu về giao tiếp tại Đại học Nevada nói rằng các nghiên cứu gần đây cho thấy quy mô kết nối xã hội bắt đầu giảm khi con người vào giữa độ tuổi 20.

Tiến sĩ Christine Gibson, một bác sĩ gia đình và nhà trị liệu chấn thương, cho biết sự cô đơn mà nhiều người đang cảm nhận giống như "đại dịch thời hiện đại".

"Con người vốn tồn tại bằng cách tìm kiếm những người khác để giúp đỡ, đáp ứng các nhu cầu về thể chất và tâm lý. Nhưng xã hội hiện đại đã đẩy chúng ta vào vòng xoáy kiếm tiền khiến đời sống kết nối xã hội trở nên yếu kém hơn", bà nói.

Do vậy nhiều người chuyển sang sử dụng mạng xã hội như một lối thoát để giải quyết cảm xúc cá nhân. Các video gần giống như nhật ký. Không ít người chia sẻ cảm xúc thật như cách giải tỏa, mong có ai đó đáp lại.

Sống ở Charlotte 7 năm nhưng Yost không cảm nhận sự gắn bó với thành phố này. Cô thừa nhận có không ít bạn bè, nhưng chẳng ai đủ tin tưởng để chia sẻ mọi bí mật. Yost cũng thường thấy những nguời mình quen biết đi chơi và vui vẻ cùng nhau trong các bữa tiệc sinh nhật, đêm trò chơi và hẹn hò đôi.

"Nhưng tôi chưa bao giờ được trải nghiệm điều đó. Thật khó để tôi ngừng nghĩ rằng vì sao bản thân không xứng đáng được hưởng những niềm vui này", cô nói.

Mong muốn được kết nối của Yost được đáp lại bởi hàng nghìn người khác trên mạng xã hội. "Những chia sẻ đó đã cứu rỗi tôi, khiến bản thân được đồng cảm và thấu hiểu", cô nói về những bình luận dưới video.

Hơn một năm nay, Lucy Freeman, nhà truyền thông kiêm sáng tạo nội dung cũng dành phần lớn thời gian của mình để xây dựng kênh TikTok cá nhân. Ý tưởng này xuất phát khi Freeman làm việc tại nhà vì dịch, nhưng đến tối lại chẳng có gì để làm.

"Ở độ tuổi 20, nhìn chung, bạn có thể cảm thấy lạc lõng. Nhưng theo một cách nào đó, làm video hay khiến bản thân bận rộn sẽ giúp bạn bớt cô đơn hơn", cô nói.

Kelda Manley, sống tại một thị trấn nông thôn ở xứ Wales, là một người hướng nội. Nhưng cuối tháng 12/2022, cô quyết định đăng video kể về "một ngày của người cô đơn" lên mạng xã hội. Bài đăng đã thu hút hơn 118.000 lượt xem. Một bài đăng khác với nội dung tương tự vào tháng 3 năm nay cũng đạt 350.000 lượt xem.

"Tôi từng muốn nói lời xin lỗi vì bản thân thật nhàm chán. Nhưng một ai đó đã chia sẻ rằng thật tốt khi biết có những người ở ngoài kia cũng chỉ thức dậy, đi làm, về nhà và xem TV giống họ", cô kể.

Thông qua những video nhật ký, Manely đã xây dựng được một cộng đồng năng nổ và tích cực trao đổi. Nơi các thành viên có cơ hội quan tâm lẫn nhau, tổ chức một số hoạt động kết nối trực tuyến hay lên kế hoạch gặp gỡ ngoài đời.

Giáo sư Pennington cho biết các hoạt động trực tuyến rất có hữu ích trong việc kết nối mọi người, miễn là có sự tương tác. Bởi xem các nội dung trên mạng xã hội có thể khiến chúng ta tốt hơn, nhưng không có tác động tốt đến sức khỏe tâm thần và sớm trở lại cảm giác cô đơn.

Thay vào đó, giáo sư khuyến khích mọi người nên sử dụng công nghệ để giao tiếp trực tiếp, giống như một cách để giải quyết sự cô đơn.

Còn với Yost, sau khi nhận được sự động viên từ mọi người xung quanh, cô đã chuyển đến Los Angeles và tạo dựng thêm các mối quan hệ tình bạn vững chắc.

"Để trưởng thành ta phải tự vượt qua cô đơn. Cũng giống như tôi, đã trải qua, học cách đương đầu và chinh phục để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình", Yost nói.

Minh Phương (Theo Insider)