Giờ bên California và những thắc mắc phổ biến về bang này

Giờ bên California hiện tại là bao nhiêu, sự chênh lệch múi giờ với Việt Nam như thế nào... và những câu hỏi thường gặp khác về bang này sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

22:39 19/06/2023

1. Giờ bên California là bao nhiêu?

Theo thống kê của Google, cụm từ “giờ bên California” được tìm kiếm hàng nghìn lần mỗi tháng ở Việt Nam. Điều này tương đối dễ hiểu vì đây là bang có nhiều người Việt sinh sống nhất tại Hoa Kỳ.

1.1 Múi giờ bên California

Theo bản đồ thế giới, bang California nằm trên múi giờ UTC-8. Cho những ai chưa biết, UTC là viết tắt của cụm từ “Coordinated Universal Time”, nghĩa là giờ phối hợp Quốc tế. Sự ra đời của UTC rất quan trọng, giúp thống nhất múi giờ và cách tính thời gian trên thế giới.

Múi giờ cơ sở (UTC ±0) trùng với kinh tuyến số 0, đi qua Đài thiên văn Hoàng gia Greenwich, London, Anh. So với mốc này, giờ bên California sẽ chậm hơn 8 tiếng. Tuy nhiên, múi giờ UTC-8 chỉ áp dụng vào mùa đông và sẽ được điều chỉnh khi mùa hè đến.

Múi giờ trên thế giới được chia theo kinh độ

1.2 Thay đổi giờ bên California theo mùa

Từ giữa tháng 3 đến giữa tháng 11, bang California sẽ có sự điều chỉnh múi giờ. Cụ thể, đồng hồ được tăng lên 1 tiếng, từ UTC-8 thành UTC-7. Hệ thống này gọi là Daylight Saving Time, nhằm mục đích tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời.

Vào mùa hè, ngày dài hơn và đêm ngắn lại, thời gian mặt trời chiếu sáng được tăng lên. Khi đó, việc thay đổi giờ bên California sẽ giúp bạn thức dậy sớm hơn để nâng cao hiệu quả học tập và lao động. Đồng thời, hệ thống này còn góp phần tiết kiệm điện vì đèn công cộng sẽ bật muộn hơn bình thường.

Bản đồ múi giờ của nước Mỹ vào mùa hè và mùa đông

Không chỉ riêng bang California mà toàn bộ nước Mỹ đều áp dụng Daylight Saving Time. Thời điểm đổi giờ theo quy định hiện hành của Hoa Kỳ như sau:

• Đổi từ giờ mùa đông sang mùa hè (cộng 1 tiếng): 2h sáng ngày chủ nhật thứ 2 trong tháng 3. Lúc này, đồng hồ sẽ được chỉnh từ 2h thành 3h.
• Đổi từ giờ mùa hè sang mùa đông (trừ 1 tiếng): 2h sáng ngày chủ nhật đầu tiên trong tháng 11. Lúc này, đồng hồ sẽ được chỉnh từ 2h thành 1h. 

Bạn nên chú ý vấn đề này khi liên hệ với người thân hoặc đặt vé máy bay chính xác nhé!

1.3 Giờ bên California chênh lệch bao nhiêu so với Việt Nam

California là bang có tỉ lệ người Việt sinh sống đông đảo nhất tại Hoa Kỳ. Vì vậy, nhiều người quan tâm đến sự chênh lệch múi giờ giữa Việt Nam và tiểu bang này.

Việt Nam nằm ở múi giờ UTC+7. Làm phép toán đơn giản, ta thấy được chênh lệch thời gian giữa Việt Nam và bang California là 14 hoặc 15 tiếng (tùy theo mùa). Để bạn dễ hình dung,

Một cách đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng các công cụ trực tuyến để chuyển đổi giờ Việt Nam sang giờ bên California. Điện thoại thông minh ngày nay cũng tích hợp chức năng này.

Việt Nam cùng múi giờ với Thái Lan, Indonesia

2. Ảnh hưởng của sự chênh lệch múi giờ bên California và Việt Nam

Sự chênh lệch múi giờ bên California và Việt Nam gây ra nhiều ảnh hưởng, đặc biệt với những ai có người thân hoặc bạn bè đang sinh sống tại bang này. Sự giao tiếp và trò chuyện hàng ngày sẽ khá hạn chế.

Nếu bạn làm việc theo giờ hành chính, thời gian rảnh thường trong khoảng từ 19h đến 23h. Tương ứng với 5h - 9h vào mùa hè và 4h - 8h vào mùa đông tại California. Đây là thời điểm sáng sớm, không phù hợp cho những cuộc nói chuyện dài bằng video.

Một vấn đề khác của việc chênh lệch múi giờ chính là “jet lag”. Thuật ngữ này nói về chứng rối loạn giấc ngủ tạm thời khi bạn di chuyển nhanh chóng qua nhiều múi giờ (thường bằng máy bay). Đồng thời, bạn cũng có thể gặp những triệu chứng sau:

• Thức dậy quá sớm hoặc quá buồn ngủ
• Mệt mỏi vào ban ngày, khó để tập trung làm việc bình thường
• Gặp các vấn đề về đường tiêu hóa như đau dạ dày, táo bón hoặc tiêu chảy
• Tâm trạng thay đổi thất thường

Jet Lag là hiện tượng không thể tránh khỏi khi chênh lệch múi giờ

Chức năng sinh học của cơ thể người được điều khiển bởi nhịp độ ngày và đêm. Khi thay đổi đột ngột từ múi giờ Việt Nam qua giờ bên California, đồng hồ sinh học bên trong người bạn có sự sai lệch với thời gian thực tế. Do đó, cơ thể không kịp thích ứng và gây ra triệu chứng như trên.

3. Cách thích nghi với múi giờ bên California

Để thích nghi với múi giờ bên California, bạn có thể áp dụng những mẹo sau:

Uống đủ nước

Bạn nhớ uống đủ nước lọc ngay cả khi không có cảm giác khát. Trung bình mỗi người nên uống 40ml nước/kg khối lượng cơ thể. Bạn cũng nên hạn chế cà phê và đồ uống có cồn.

Ăn nhẹ

Một bữa ăn nhẹ sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Lưu ý, hãy ăn theo giờ bên California để dần làm quen với thời gian biểu tại đây. Điều này sẽ đẩy nhanh việc thích nghi của bạn.

Vận động vừa đủ vào ban ngày

Những động tác thể dục nhẹ nhàng vào ban ngày sẽ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giữ bạn luôn tỉnh táo để học tập và làm việc. Mặt khác, bạn cần tránh lao động nặng trong 24 - 48 tiếng đầu sau khi đặt chân đến bang California. Hãy cho cơ thể có khoảng thời gian nghỉ ngơi để đồng hồ sinh học đồng bộ với múi giờ mới.

Tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục

Hạn chế ngủ trưa

Nhiều người Việt Nam có thói quen ngủ trưa, nhưng khi bạn đang “jet lag” thì việc này sẽ làm cho cơ thể bị rối loạn. Thay vào đó, bạn cần thích nghi với việc ngủ theo giờ bên California. Thời gian đầu, bạn có thể dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Giữ tâm trạng thoải mái

Đừng quá lo lắng về “jet lag” hay bất kì điều gì ở vùng đất mới. Cách tốt nhất để cơ thể khỏe mạnh là giữ tâm trạng thoải mái và thư giãn. Sức khỏe tinh thần cũng là yếu tố quan trọng không kém sức khỏe thể chất.

Hãy giữ cho tâm trạng luôn thoải mái

4. Ngoài giờ bên California, bạn cần biết những gì?

Sau khi tìm hiểu giờ bên California, có thể bạn sẽ quan tâm đến những thông tin hữu ích khác về tiểu bang này.

Dân số

Với trên 39 triệu người, tiểu bang California chính là nơi đông dân nhất nước Mỹ. Diện tích California xấp xỉ 424.000 km vuông, bao gồm 58 quận, 482 thành phố và thị trấn. Trong đó, một số thành phố biểu tượng mà ai cũng biết đến như Los Angeles, San Diego, San Francisco…

Khí hậu

Bang California đủ 4 mùa xuân - hạ - thu - đông. Tuy nhiên, vì diện tích lớn và trải dài trên nhiều vĩ độ nên các thành phố của bang cũng có khí hậu khác nhau. Những nơi gần biển có khí hậu ôn hòa hơn. Nhìn chung, California có thời tiết tương đối dễ chịu so với những vùng khác của nước Mỹ.

Vào mùa đông, nhiệt độ trung bình ngày khoảng 14 độ C; ban đêm có khi xuống còn 1 độ C. Khi mùa hè đến, thời tiết ấm hơn và dao động trong khoảng từ 18 đến 34 độ. Thay vì chỉ tìm kiếm giờ bên California, bạn có thể kiểm tra thời tiết nữa nhé!

Vị trí bang California trên bản đồ nước Mỹ

Địa điểm nổi tiếng

• Vườn Quốc gia Yosemite: Tọa lạc trên dãy núi Sierra Nevada, phía đông California, vườn quốc gia được biết đến với những vách đá granite tuyệt đẹp, khu rừng Giant Sequoia, thác nước hùng vĩ và sự đa dang sinh học.
• Thung lũng Chết: Nơi đây từng là “mồ chôn” rất nhiều đoàn thám hiểm trong thế kỳ 19 và chứa đựng bí ẩn về sự di chuyển của những tảng đá trên cát. Những bí ẩn hóc búa chưa có lời giải cùng cảnh quan sa mạc độc đáo đã thu hút nhiều khách tham quan đến đây.
• Thung lũng Napa: Chắc hẳn nhiều người đã biết đến thương hiệu rượu vang “Napa Valley”. Bắt nguồn từ thung lũng Napa, đây là loại vang nổi tiếng nhất ở Mỹ với những dòng vang như Cabernet Sauvignon, Chardonnay, Merlot. Bên cạnh việc tham quan nhà máy, bạn cũng có thể tham gia các hoạt động vui chơi giải trí khác khi tới đây.

Cơ hội việc làm

Hiện tại, bang California tập trung rất nhiều công ty lớn và các ngành nghề “hot” như:

Công nghệ: Thung lũng Silicon gần thành phố San Francisco là nơi hội tụ các công ty công nghệ hàng đầu thế giới như Meta, Google, Apple…

Nông nghiệp: California là nơi sản xuất các sản phẩm từ sữa lớn nhất Hoa Kỳ. Tiểu bang này cũng là nhà cung cấp thực phẩm và nông sản lớn thứ năm trên thế giới.

Giải trí: Nhắc đến California, người ta sẽ nhớ đến ngay Hollywood, Los Angeles - trái tim của ngành công nghiệp điện ảnh Hoa Kỳ.

Các lĩnh vực khác như giáo dục, y tế, sản xuất, bất động sản, giao thông vận tải, thương mại và dịch vụ cũng phát triển cực kì mạnh mẽ tại đây.

Nhắc đến bang California, người ta sẽ nhớ đến Hollywood