Tại sao bạn thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm?

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, rối loạn giấc ngủ mãn tính thường được gây ra bởi sự mất cân bằng Yin-Yang do sự gián đoạn dòng chảy của năng lượng trong cơ thể bạn.

23:30 23/07/2018

Loại năng lượng truyền vào trong cơ thể bạn được gọi là “khí”, và nó được cho là có ở khắp mọi nơi trên trái đất. Khi bạn đang ở trong tình trạng thể chất tốt, khí sẽ tự do chảy qua cơ thể bạn, nhưng nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, có thể có sự tắc nghẽn khí trong một cơ quan nội tạng nào đó có thể đánh thức bạn dậy vào ban đêm.

Đồng hồ Kinh tuyến Trung Quốc là gì?

Đồng hồ cơ thể Trung Quốc giả định rằng khí lưu thông qua mười hai kinh tuyến chính trong cơ thể của bạn liên quan đến một số cơ quan nội tạng nhất định. Chu kỳ này thường mất 24 giờ trong khi mỗi hệ thống của cơ thể của bạn được cung cấp 2 giờ để sạc và cung cấp “năng lượng khí”.

Vào ban đêm, khí được kéo vào trong để nạp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, nếu giấc ngủ của bạn luôn luôn bị gián đoạn tại một thời điểm cụ thể, có thể có sự mất cân bằng trong việc vận hành các hệ thống cơ quan của bạn bởi vì năng lượng không thể truyền qua nó, khiến bạn thức dậy.

21:00 - 23:00 - Tuyến giáp

Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết của chúng ta tái cân bằng chính nó và mạch máu của chúng ta hoạt động trở nên tích cực hơn. Điều này có nghĩa là bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc chuyển hóa có thể khiến bạn tỉnh táo.

Khó khăn khi ngủ trong thời gian này cũng có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng và lo lắng quá mức trong ngày. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn ở giai đoạn này, bạn có thể thực hành thiền định, tập yoga trước khi đi ngủ hoặc tập luyện cơ bắp để giảm căng thẳng liên tiếp.

23:00 - 01:00 - Túi mật

Túi mật của bạn tạo ra mật, cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ để phân hủy tất cả chất béo bạn đã tiêu thụ trong ngày. Thức dậy trong thời gian này có thể có nghĩa là bạn nguy cơ bị sỏi mật hoặc bạn cần phải điều chỉnh lượng chất béo của bạn và thay đổi chế độ ăn lành mạnh hơn.

Túi mật cũng liên quan đến sự thất vọng về cảm xúc, lòng tự trọng kém, cay đắng và oán giận. Vì vậy, để ngủ lại, bạn nên thực hành tự chấp nhận và tha thứ vô điều kiện đối với người khác.

01:00 - 03:00 - Gan

Trong thời gian này, cơ thể của bạn tự làm sạch, loại bỏ các chất thải ra khỏi máu và các mô khác, đó là lý do tại sao thức dậy vào lúc này có thể có nghĩa là gan của bạn có quá nhiều độc tố cần phải giải quyết. Để giúp nó thực hiện các chức năng của nó đúng cách, hãy cố gắng uống thêm nước tinh khiết và cắt giảm chất cồn và caffein.

Thức dậy trong thời gian này cũng có thể có nghĩa là bạn đang gặp phải những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thất vọng, cảm giác tội lỗi và cần được giải quyết nếu bạn muốn giấc ngủ của mình trở lại bình thường.

03:00 - 05:00 - Phổi

Phổi của bạn là những cơ quan đầu tiên bắt đầu lấp đầy khí bằng cách thu thập oxy và di chuyển nó đến tất cả các hệ thống khác trong cơ thể để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn thức dậy trong khoảng thời gian từ 3:00 sáng đến 5:00 sáng và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi, điều này có thể cho thấy bạn có chất nhờn dư thừa hoặc chế độ ăn kém.

Phổi cũng được kết nối với những cảm xúc của nỗi buồn, vì vậy thức dậy vào thời điểm này có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải từ bỏ những cảm xúc này. Trong trường hợp này, thực hiện một số bài tập thở có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

05:00 - 07:00 - Ruột già

Trong thời gian này của buổi sáng, dòng năng lượng được tập trung trong ruột già để đào chất thải khỏi cơ thể của bạn. Nếu có sự mất cân đối trong cơ quan này, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí là lão hóa sớm. Để làm cho ruột già hoạt động tốt và điều hòa chu kỳ giấc ngủ của bạn, bạn nên vận động cơ bắp, uống nhiều nước và sử dụng phòng tắm sau khi thức dậy.

Hải Vân – tinnuocmy.com