Uống nước nóng, ‘lời nhiều hơn lỗ’

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể con người. Vì cơ thể có đến hơn 70% là nước, nên việc cung cấp nước cho cơ thể hằng ngày là cực kỳ quan trọng. Vậy cung cấp nước như thế nào để một cách hiệu quả và giúp ích cho sức khoẻ của bạn.

14:00 28/02/2018

Việc cung cấp nước cho cơ thể thực chất không hề đơn giản, tức là làm sao cũng cấp cho cơ thể một cách tốt nhất, và vào những thời điểm tốt nhất. Đặc biệt trong thời tiết giá lạnh này việc cung cấp nước cũng là một cách bảo bệ sức khoẻ. Khởi đầu một ngày bằng ly nước ấm sẽ cho bạn một ngày hoạt động tràn đầy hứng khởi.

Theo Y học cổ đại của Trung Quốc và Ấn Độ cho thấy, nếu bắt đầu ngày với một ly nước ấm sẽ giúp khởi đầu hệ thống tiêu hóa và cung cấp nhiều lợi ích về sức khỏe. Theo Boldsky, dưới đây là một số tác dụng của việc uống nước nóng.

1. Cung cấp đủ nước và cải thiện tâm trạng

Uống nước nóng, hoặc để ấm cả ngày sẽ giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước và giúp bạn thư giãn hơn. Quá trình hoạt động của cơ thể rất cần nước, cung cấp đủ nước sẽ tránh được việc tăng nhịp tim, buồn nôn, mệt mỏi và nhức đầu.

Như vậy, nước nóng như một phương thức hỗ trợ để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Tuy nhiên nguy cơ chính khi uống nước nóng là bị bỏng. Nên tránh uống nước gần nhiệt độ sôi để có thể yên tâm rằng mình đang được lợi. Do đó nên kiểm tra một ngụm nhỏ trước khi uống ngụm lớn.

2.Thúc đẩy tiêu hóa

Hệ tiêu hoá của bạn được nghỉ ngơi suốt đêm, vì vậy buổi sáng thức dậy bạn hãy uống ngay một ly nước nóng sẽ kích hoạt hệ tiêu hóa của bạn hoạt động. Thói quen này sẽ giúp bạn tránh được cảm giác đầy bụng chán ăn vào buổi sáng.

Ngoài ra nước ấm sẽ giúp dạ dày và ruột, các cơ quan tiêu hóa được cải thiện tốt hơn và có thể loại bỏ chất thải nhanh hơn. Nó hoạt động như một chất bôi trơn giúp duy trì sự tiêu hóa của bạn.

3. Giúp giảm cân

Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một ly chanh nóng để kích thích quá trình trao đổi chất của bạn, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Nước nóng cũng sẽ làm sạch ruột và ngăn ngừa đầy hơi trong cơ thể, do đó loại bỏ chất béo dư thừa.

4. Làm dịu hệ thần kinh

Uống nước nóng sẽ làm dịu hệ thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể. Khi hệ thống thần kinh được ổn định, bạn sẽ cảm thấy ít đau nhức và ít bồn chồn hơn trong ngày.

Ngoài ra nếu bạn cảm thấy căng thằng do hoocmon Cortisol gây ra , hãy uống nước nóng hoặc ấm để thư giãn não bộ, làm dịu sự mệt mỏi, áp lực của cơ thể.

5. Cải thiện tuần hoàn

Uống nước ấm cải thiện lưu thông máu trong hệ tuần hoàn. Nó đã được chứng minh trong một số nghiên cứu rằng khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, lưu lượng máu tăng lên đáng kể. Chẳng hạn như sau một ngày dài mệt mỏi, tắm trong nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn. Đó là vì nước ấm giúp cho các cơ quan tuần hoàn của bạn mở rộng và mang máu hiệu quả hơn trong cơ thể. Luồng máu khỏe mạnh ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.

6. Giải độc cơ thể

Khi uống nước nóng hoặc tấm nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên và thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi. Mặc dù mồ hôi có làm bạn hơi khó chịu, nhưng đây chính là liệu pháp làm sạch cơ thể cực kỳ hiệu quả, bởi các độc tố sẽ theo mồ hôi thoát ra ngoài.

Việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.

7. Giảm đau tự nhiên

Uống nước ấm hoặc nước nóng sẽ làm giãn cách mạch máu thúc đẩy lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, điều này có thể giúp với tất cả các loại đau từ đau khớp đến co thắt kinh nguyệt. Ngoài ra, nếu bạn khó ngủ, trước khi lên giường, hãy thử uống nước ấm vì nó sẽ giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn.

8. Giảm tắc nghẽn mũi

Khi bạn đang trong tình trạng cảm lạnh, ho hoặc đau họng, bạn hãy thử một ly nước nóng, các triệu chứng của bạn sẽ dịu đi đáng kể. Đồng thời hơi nước nóng có thể làm dịu cơn nhức đầu, hỗ trợ giúp làm tan đờm và loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, từ đó làm dịu tình trạng đau họng và nghẹt mũi cảu bạn.

Nguyên Hà