10 thức uống trước khi đi ngủ giúp giảm béo bụng

Một danh sách các công thức đồ uống tự chế tốt nhất sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, thon thả hơn và tràn đầy năng lượng.

20:30 16/01/2019

Đây là những công thức cơ bản, và bạn có thể điều chỉnh chúng theo sở thích của mình: thêm ít đường, sử dụng nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe hoặc sử dụng nước thay vì soda.

Thức uống giảm béo từ dưa chuột

Thành phần: 1 quả dưa chuột, 1 bó rau mùi tây hoặc rau mùi,1 quả chanh, 1 muỗng canh gừng nạo, 1 muỗng canh nước ép lô hội, 1/2 ly nước soda.

Cách pha chế: Đổ tất cả nguyên liệu vào cùng nhau và ép thành nước, uống trước khi đi ngủ.

Bạn có thể liên tục uống thức uống này trong một tháng và sau đó để ra khoảng nghỉ một tuần. Nếu bạn cần, bạn có thể bắt đầu lại chu kỳ tùy theo nhu cầu cá nhân.

Thức uống giảm béo từ dưa chuột và chanh

Thành phần:1 quả chanh, 2 quả dưa chuột, 1 quả cam lớn, mật ong, bạc hà, soda.

Cách pha chế: Nghiền một quả dưa chuột trong máy xay sinh tố và cắt lát quả còn lại. Vắt lấy nước cốt cam và chanh. Sau đó, kết hợp dưa chuột, nước trái cây và mật ong trong một bình lớn và trộn với nhau. Thêm soda và trang trí nó với lá bạc hà tươi.

Thức uống từ lê và lá xô thơm

Thành phần:10 lá ngải tươi (lá xô thơm), 1 quả chanh, 250 ml nước ép lê (tươi hoặc đóng gói), 250 ml soda, 1 quả lê, đá.

Cách pha chế: Cắt chanh thành lát, cắt lê thành nhiều miếng nhỏ và đặt chúng vào bình. Thêm vào bình vài lá xô thơm. Nghiền đá bằng máy chế biến thực phẩm và đổ cùng với nước ép lê vào 250ml nước đun sôi để nguội.

Thức uống từ bưởi và quế

Thành phần:500 ml nước bưởi (tươi hoặc đóng gói), 500 ml soda, 1 ly nước trắng, 2 que quế, 1 hạt hồi, lá bạc hà, đá, một ít đường.

Cách pha chế: Đổ hộn hợp đường, nước và quế vào chảo để tạo siro. Đun nhỏ lửa trong năm đến mười phút cho đến khi đường tan chảy. Hãy để nó nguội đi. Sau đó, hòa siro cùng nước trái cây và soda vào một bình. Thêm đá nếu muốn và trang trí nó với lá bạc hà và hoa hồi.

Nước chanh tăng lực

Thành phần: 5 quả chanh, 1 lít nước soda, lá bạc hà, đá.

Cách pha chế: Vắt nước cốt của bốn quả chanh và cắt lát quả chanh cuối cùng. Hòa nước chanh và soda vào bình và thêm đá với lá bạc hà để đồ uống được hấp dẫn hơn.

Đồ uống cay của Ấn Độ

Thành phần: 4 trái chanh, gừng, lá bạc hà, 1 lít soda, 1/2 ly nước trắng, đá, một ít đường.

Cách pha chế: Vắt lấy nước cốt chanh. Hòa đường và 1/2 ly nước trắng vào chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi đường tan chảy thành siro. Nghiền gừng và thêm vào hỗn hợp siro và tắt bếp ngay khi mới sôi. Làm mát siro. Thêm nước cốt chanh, soda và đá. Trang trí đồ uống với bạc hà và lát chanh.

Nước táo

Thành phần:1 lít nước táo (tươi hoặc đóng gói), lá bạc hà, 100 ml nước chanh, 1 quả chanh, đá.

Cách pha chế: Cắt lát quả chanh rồi đổ vào bình nước ép táo và chanh tươi. Thêm vào  bạc hà và đá. Bạn cũng có thể thêm vào đồ uống của mình với những lát táo.

Nước uống rau củ

Thành phần:1 lít soda, đường theo khẩu vị, 3 quả dưa chuột, 1 quả ớt chuông lớn, lá chanh, 3 quả chanh, lá bạc hà hoặc estragon, đá.

Cách pha chế: Cắt lát quả ớt chuông và hai quả dưa chuột, rắc đường lên và để ngấm một giờ trước khi nấu chín. Cắt nhỏ lá chanh và vắt chanh lấy nước.

Đặt lá bạc hà (hoặc estragon) vào trong bình. Thêm vào lá chanh, vài lát chanh, dưa chuột và ớt chuông khi chúng vẫn còn ẩm. Đổ nước cốt chanh và soda vào hỗn hợp. Thêm đá nghiền. Trang trí ly cho thức uống với lát chanh và dưa chuột.

Nước ép dứa

Thành phần:1 lít soda, 1 quả chanh, 1 lon dứa ép, lá bạc hà.

Cách pha chế: Đun nước sôi, vắt chanh lấy nước cốt. Thêm đường vào nước và đun nhỏ lửa cho đến khi nó tan chảy hoàn toàn. Sau đó thêm vỏ chanh vào và tắt chảo. Đổ siro vào bình và thêm nước cốt chanh và dứa.

Cắt thêm dứa tươi vào thức uống. Để nguội cho vào tủ lạnh và có thẻ trang trí thêm với những lát dứa tươi.

Nước uống dâu tây và thảo mộc tươi

Thành phần: 1/2 quả chanh, lá chanh, bạc hà và estragon, dâu tây, 1 lít soda, 100 ml nước trắng, đá.

Cách pha chế: Hòa nước cốt chanh và chanh vào một chiếc bình nhỏ. Cắt dâu thành hai nửa sau đó thêm vào bình cùng các loại thảo mộc. Đổ nước nóng và để trái cây và thảo mộc chiết xuất hương vị và mùi thơm. Lấy bã thảo mộc và để cho đồ uống nguội. Thêm soda, đá và trang trí với lá bạc hà.

Hải Vân – tinnuocmy.com