giac ngu ngon

Các chuyên gia khuyên bạn cách để có một giấc ngủ ngon

Thiếu ngủ có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chính vì vậy, bạn hãy nghe theo những lời khuyên dưới đây để có được một giấc ngủ ngon.

10 thói quen mà bạn không nên làm trước khi đi ngủ

Bright Side tập hợp một số thói quen mà bạn nên từ bỏ trước khi đi ngủ nếu bạn muốn có một đêm ngon giấc.

9 tư thế giúp bạn có giấc ngủ ngon và trị bệnh hiệu quả

Muốn có một giấc ngủ ngon, bạn không thể xem nhẹ tư thế ngủ. Đôi khi, bạn chỉ cần thay đổi tư thế ngủ một chút chúng lại trở thành phương pháp trị bệnh tốt cho nhiều vấn đề như đau lưng, đau gáy cổ, viêm xoang, tim mạch…