bai tap

Cựu lính Hải quân SEAL chia sẻ 5 bài tập rèn luyện sức khỏe

Cựu lính Hải quân SEAL Jocko Willink chia sẻ 5 bài tập giúp tăng cường sức khỏe phù hợp với mọi người, mọi lúc, mọi nơi gồm hít xà đơn, chống đẩy, squat, burpees, cardio hoặc rucking.

Ghim ngay 3 bài tập tại nhà: Mỗi tối 10 phút là đùi gọn có cơ và mông nở hết cỡ

Những bài tập mông - đùi này thật sự là 'cứu tinh' của phụ nữ. Chỉ tốn vài phút mỗi ngày mà đùi gọn có cơ và mông nở hết cỡ.

Bài tập thể dục “dậy sóng” khắp thế giới vì tác dụng chữa bệnh kỳ diệu

Có một động tác thể dục vừa đơn giản nhưng đã nổi tiếng trên toàn thế giới vì dễ tập mà kết quả cũng vô cùng ấn tượng. Đó là động tác dựa chân vào tường (Legs Up the Wall).

Cụ ông 90 có vẻ ngoài trẻ hơn 20 tuổi nhờ một bài tập trong suốt 60 năm, nhưng không phải chạy bộ

Thông qua những cách làm đơn giản, cụ ông 90 tuổi này vẫn có cơ thể dẻo dai để thực hiện các động tác nhào lộn đến khó tin.

Kỹ thuật mát-xa giúp trẻ hóa đôi mắt chỉ trong 1 phút

Một kỹ thuật tuyệt vời của Nhật Bản có thể khiến cho đôi mắt của bạn trông trẻ hơn, và chỉ cần một phút để thực hiện nó mỗi ngày

9 bài tập giúp bạn thoát khỏi đau lưng chỉ trong 10 phút

Đau lưng dưới là thứ mà hầu như tất cả mọi người đã từng trải qua bất kể tuổi tác. May mắn thay, có một số bài tập có thể giúp ngăn ngừa đau ở lưng dưới, hoặc giảm các triệu chứng nếu bạn đã trải qua nó.

Ý kiến: Trung Quốc chế giễu Hoa Kỳ ‘sao chép bài tập về nhà’, nhưng lại cầm nhầm sách bài tập

Tác giả Hà Thanh Liên đang sống ở Hoa Kỳ có bài bình luận về việc dư luận Trung Quốc so sánh kế hoạch cơ sở hạ tầng của ông Biden với kế hoạch cải cách tương tự của Trung Quốc. Qua đó cho thấy điểm hạn chế trong sự chế giễu của dư luận Trung Quốc cũng như kêu gọi chính quyền Biden cảnh giác về những rủi ro tiềm ẩn của kế hoạch mới này.

8 mẹo đơn giản giúp bạn giảm đau lưng chỉ sau 5 phút

Bright Side tìm ra 8 mẹo đơn giản giúp chúng ta thoát khỏi cơn đau lưng chỉ sau 5 phút.

Bài tập giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhanh: Chỉ cần bỏ ra 8 phút/ngày để có bụng phẳng lì

Hãy kiên trì và thực hiện đều đặn để có thể sớm có được thành quả như ý.

Trước khi ngủ thực hiện bài tập 10 phút trên giường, giúp bụng nhỏ eo thon chỉ sau 1–2 tuần

Chỉ cần dành ra ít nhất 10 phút mỗi ngày để tập các động tác dưới đây, phái đẹp sẽ thấy bụng nhỏ eo thon, thoát khỏi thảm cảnh bụng ngần mỡ, vòng 1 sồ sề.